やる内容は？ ▶︎食事のとき、30回噛むこと！何のために？ ▶︎噛むことによって、満腹感を与えるセロトニンを増やす！どうなりたいのか？ ▶︎セロトニンを増やして、脳のコントロールを平常に保てるようにする！唐突すぎたな（笑）ちょっとだけ、始めるきっかけとなった昔話を書き留めておきます。それは、4年前のことで…

「続けられる人」になるまでの記録

「30回噛むこと！」をはじめました。