「30回噛むこと！」が続かなかった理由を探ってみました。
4月も、もう終わり。
引っ越し先での生活も2週間たち、慣れてきたのだと思います。
引っ越し前のうつ状態＋引っ越し後の引きこもり状態で、
ここ1ヶ月で5キロ太りました。
太った理由は明確。
▶︎外に出ない。平日昼間に出歩いているのを人に見られたくないので、引きこもる。
▶︎よく食べる。旦那さんと朝ごはんも食べるようになった。
▶︎お酒がやめられない。2日我慢すると、3日目には暴飲暴食に走ってしまう。
そして、気づいたら・・・
「30回噛むこと」をさぼりがちになっていました。
セロトニン活動。
今の私に最も必要なんだろうな。
3月の私は、ちゃんとしていたのにな。
引っ越し先では、本当に滅入ることばっかり。
前より広い部屋に、ひとり。
体力的にも稼げるからだなのに、無職。
稼いでいないから、お金を使いたくない。外に出たくない。
辛いつらいつらいつらいつらいつらい
続かなかった理由をちゃんと分析しなきゃ。
私のこころが弱かったから。
なんでこころが弱かったの？
人間らしく、我慢ができなかったの？
睡眠はとっていたのに。
ラジオ体操（リズム体操）は継続しているのに。
日光は浴びているのに。
お酒を飲んでいるから、
酵素がアルコールの分解に使われてしまって、体内に不足気味なのかな。
アルコールをやめるには？
やめられないよ。
まただめになるよ。
今日は客観的に見れていないのかな。
解決策がわからない。
